Считается, что правильное питание это тупо готовить что написано в плане, а там блюда либо вареная грудка с гречкой, либо фуагра на цельнозерновом
и бездрожжевом хлебе с яйцом пашот сваренном
на костре и желатльно на вершине Эвереста
Я против курсов аля "похудей на ХХХ кг за 10 секунд, купив мой онлайн курс". Именно из-за них у многих складывается впечатление что онлайн-тренировки неэффективно. А сброшенные кг даются титаническим трудом и очень быстро восстанавливаются
Забудь про навязанные стандарты. Ты сама выберешь свой идеал фигуры. И навсегда останешься в нужном тебе весе
Ты точно справишься с физической нагрузкой. Все задания и тренировки построим с исходного уровня вашей физической активности. Подойдет и тем, кто мало двигается и постоянно дома, так и тем, у кого спорт каждый день
Научу как контролировать питание без геморойного подсчета КБЖУ, кухонных весов
Вкусное, здоровое
и разнообразное питание
на основе привычного рациона
Адекватные цели на похудение без вреда для здоровья
Персональный план тренировок на 30 дней с учетом твоего физического уровня
Будем худеть хоть на бургерах, хоть на салате «Цезарь» :)
Все тренировки можно выполнять даже дома и без какого-то специального инвентаря. Говорю что делать, как делать и на что обращать внимание при выполнении простых физических упражнений. Во всех упражнения акцентирую внимание на технику.
Видео-Программа тренировок HIIT с объяснениями
Можно тренироваться в зале, дома или на природе